Amamentação e Retorno ao Trabalho: Estratégias para Manter a Lactação

Retornar ao trabalho após o nascimento do bebê é um desafio para a continuidade da amamentação, embora sejam evidentes os múltiplos benefícios do aleitamento materno. Este período exige uma adaptação da família e compreensão do empregador para a manutenção do aleitamento.

Entre os obstáculos mais comuns ao voltar à rotina de trabalho estão: a preocupação materna, a apreensão com a separação do filho, a carga horária extensa, a manutenção da produção láctea, a falta de conhecimento sobre a extração e conservação do leite materno, a inexistência de espaços de suporte à lactação e a falta de políticas que auxiliem nessa prática em diversos locais de trabalho.

Contudo, é possível ter êxito na amamentação, especialmente com a assistência de pediatras que utilizem métodos preventivos contra o desmame precoce.

Segue um conjunto de medidas para facilitar a continuidade da amamentação no retorno ao trabalho:

1 - Organização prévia: Converse com o pediatra sobre o retorno ao trabalho, incluindo carga horária, pausas, e quem estará cuidando do bebê.

2 - Diálogo com o empregador: Informe-se sobre seus direitos e dialogue sobre suas necessidades, aproveitando políticas de suporte à amamentação que possam existir na empresa.

3 - Ordenha consistente: Manter a extração regular do leite é crucial para estimular sua produção, seja manualmente ou com bombas de ordenha.

4 - Uso de estímulos sensoriais: Durante a ordenha, ter algo que lembre o bebê por perto (ou mesmo seu pensamento nele) pode ajudar na liberação de ocitocina, facilitando a extração.

5 - Priorizar a amamentação direta: Sempre que possível, amamente diretamente o bebê, pois o estímulo da sucção dele é diferente e muito eficaz para a produção láctea.

6 - Alimentação e hidratação: Uma alimentação balanceada e ingesta hídrica adequada são importantes para manter a produção do leite.

7 - Armazenamento do leite extraído: Conheça as técnicas adequadas para armazenar e conservar o leite, assim como o preparo do mesmo para oferecer ao bebê de forma segura.

8 - Busque apoio especializado: Caso enfrente dificuldades com a lactação, não hesite em procurar um profissional especializado para orientação e apoio.

9 - Descanse o quanto possível: Embora desafiador, buscar momentos de descanso, seja pequenos cochilos ou minutos para fazer algo que goste, é essencial, visto que estresse e cansaço podem reduzir a produção láctea.

Lembre-se, cada mãe possui um ritmo único e pode requerer tempo para estabelecer sua rotina ideal de amamentação, atendendo tanto suas necessidades quanto as de seu bebê. Mantenha-se tranquila e confiante em sua capacidade.

Com rede de apoio e buscando informação de qualidade, é possível seguir com uma adequada produção de leite mesmo ao voltar ao ambiente de trabalho.

Se quiser um acompanhamento acolhedor para sua família e individualizado para seu bebê, agende uma consulta.

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